Sbohem pálení žáhy! Jak si ulevit od nepříjemného pocitu

23. ledna 2024

Co je pálení žáhy?

Pálení žáhy, známé také jako pyróza, je pocit pálení v hrudníku, který se často šíří až do krku. Tento nepříjemný pocit je způsoben žaludečními kyselinami, které se dostávají zpět do jícnu. V určitých případech může tento zpětný tok žaludečních šťáv způsobit kromě pálení také bolest hrudníku, které se mohou šířit směrem nahoru k hrdlu.

Co způsobuje pálení žáhy

Existuje mnoho příčin pálení žáhy. Někdy tento pocit souvisí s konzumací určitých potravin či nápojů, jako jsou příliš kořeněné pokrmy, káva nebo alkohol. Pálení žáhy jako takové může být také ovlivněno několika faktory, mezi které patří:

• nezdravé či nevhodné stravování - jídla s vysokým obsahem tuku či příliš kořeněná jídla, alkohol, kofein nebo citrusové plody.

• nadváha a obezita - přebytečná hmotnost může zvyšovat tlak na břišní dutinu a způsobit tak návrat žaludeční kyseliny zpět do jícnu.

• kouření a nikotinové výrobky - nikotin může oslabovat svěrač mezi jícnem a žaludkem, proto pak může docházet ke zpětnému toku žaludečních šťáv

• stres a úzkost

GERD: Když je pálení žáhy vážnější

Opakované epizody pálení žáhy mohou být známkou gastroezofageální refluxní choroby (GERD), vážnějšího stavu, kdy žaludeční kyselina pravidelně uniká zpět do jícnu. GERD může vést k poškození jícnu a vyžaduje lékařskou péči.

Pálení žáhy v těhotenství

Těhotenství může přinést další výzvu v podobě pálení žáhy. Hormonální změny a rostoucí děloha mohou způsobit, že žaludeční kyselina má snazší cestu zpět do jícnu. Pokud trpíte pálením žáhy během těhotenství, konzultujte to s vaším lékařem. Může vám doporučit bezpečné léky a rady, jak si ulevit od nepříjemných pocitů.

Jak se zbavit pálení žáhy?

Existuje několik způsobů, jak se můžete pokusit zbavit pálení žáhy. Zde je několik osvědčených metod:

1. Změna stravovacích návyků: Vyhněte se mastným, kořeněným nebo kyselým jídlům, alkoholu, kofeinu a nikotinu. Místo toho zvolte vyváženou a zdravou stravu, která obsahuje hodně vlákniny.

2. Změna životního stylu: Dodržujte pravidelný jídelní režim, vyhýbejte se přejídání a snažte se udržovat zdravou váhu. Dejte si pozor na příliš těsné oblečení, které může zvyšovat tlak na břiše.

3. Zvedání horní polohy postele: Pokud trpíte pálením žáhy hlavně v noci, pokuste se zvednout horní polohu postele o několik centimetrů. Tím se zabrání zpětnému toku kyseliny do jícnu.

4. Omezení stresu: Snažte se snižovat stres pomocí relaxačních technik, jako je jóga nebo meditace. Pravidelný cvičební program může rovněž pomoci ulevit od stresu.

5. Léky a doplňky stravy: Pokud změny životního stylu nepomáhají, může vám lékař předepsat léky na zmírnění příznaků pálení žáhy. Existuje široký výběr přípravků na předpis i volně prodejných léků obsahujících látky, které snižují tvorbu žaludeční kyseliny nebo zlepšují funkci svěrače. Na zklidnění žaludku můžete vyzkoušet také doplňky stravy či bylinné čaje.

Kdy navštívit lékaře

Pokud trpíte pálením žáhy dlouhodobě nebo vaše příznaky jsou velmi silné, je nejlepší se poradit s lékařem. Ten vám může doporučit vhodnou léčbu a v případě potřeby provést další vyšetření.

Pálení žáhy může být nepříjemným a obtěžujícím problémem, ale existuje mnoho způsobů, jak se ho zbavit. Začněte s jednoduchými změnami ve stravě a životním stylu a pokud to nepomáhá, vyhledejte radu lékaře.