Recept od Viki - Post-Workout smoothie

26. ledna 2022

Leden je čas novoročních předsevzetí. Často se jedná o předsevzetí spojená se zdravým životním stylem. Protože se jedná o pohyb a kvalitní stravu, připravili jsme pro vás s Viki jednoduchý a rychlý recept na Post-Workout svačinku, která vám po cvičení dodá potřebnou dávku energie a živin! Tak pojďme na to.

Proteinové smoothie - 2 porce

Ingredience: 

• 2 hrnky kešu enerBIO mléka
• 2 lžíce arašídového másla enerBIO
• 2 banány
• 2 lžičky kakaa
• 2 lžíce ovesných vloček enerBIO
• 2 lžíce chia semínek enerBIO
• 4 datle enerBIO

Postup:

Postup je velmi jednoduchý, protože všechny suroviny dáte do mixéru a rozmixujete do hladké krémové konzistence. Podáváte ihned.

TIP: Po sportovní aktivitě je důležité doplnit bílkoviny, které pomáhají regeneraci svalové hmoty a také komplexní sacharidy pro celkové doplnění energie. Nezbytné je taky doplnit tekutiny, a proto je toto proteinové smoothie ideální jako svačina po vaší fyzické aktivitě. Kešu a arašídy jsou bohaté na bílkoviny a ovesné vločky spolu s banánem a datlemi se zase postarají o kvalitní zdroj sacharidů k doplnění vaší energie.

Společně s Viki vám přejeme dobrou chuť!