Zima a menstruace: jak chlad ovlivňuje tělo i náladu

26. ledna 2026

Zima může být pro naše tělo a psychiku náročnější než jiné roční období. Kratší dny, chladné počasí a suchý vzduch často ovlivňují nejen naši náladu, ale i samotnou menstruaci. Co se v zimě s tělem a menstruací děje a jak si udržet komfort a pohodu?

Výkyvy nálad? Normální!

Hormony během menstruace už samy o sobě dokážou zamíchat s náladou, a v zimě je to často ještě více znát. Kratší dny a méně slunečního světla snižují hladinu serotoninu, což může vést k únavě, podrážděnosti nebo větší citlivosti. Není to nic nezvyklého, tělo jen reaguje na chladnější období.

obr. 1

Menstruace se může trochu změnit

Některé ženy zaznamenávají v zimě silnější krvácení, jiné zase slabší. Změny mohou souviset s hormonálními výkyvy, nižší fyzickou aktivitou nebo tím, že chladnější počasí zpomaluje metabolismus a krevní oběh. Důležité je naslouchat svému tělu a přizpůsobit mu péči, kterou potřebuje.

Péče o pokožku a pohodlí

Chlad a suchý vzduch mohou dráždit intimní partie a vrstvy oblečení zase zvyšují pocení. To může způsobit nepříjemný pocit vlhkosti. Proto je dobré volit měkké, pohodlné a zároveň kvalitní menstruační pomůcky například vložky Ria Ultra, které jsou šetrné k pokožce a zároveň poskytují pocit jistoty.

Podívejte se na naši nabídku Ria Ultra.

Zdroj:

LAMBERT, GW; REID, C; KAYE, DM; JENNINGS, GL a ESLER, MD. Vliv slunečního záření a ročního období na obměnu serotoninu v mozku. Online. Dostupné z: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12480364/

Zobrazit všechny články

Líbí se vám náš obsah? Sledujte nás na sociálních sítích

Přihlašte se k našemu newsletteru