Sport a menstruace: Naslouchejte svému tělu
15. dubna 2024
K prvnímu menstruačnímu krvácení dochází mezi 12. a 15. rokem života a končí s nástupem menopauzy. Menstruace se tak stává neodmyslitelnou součástí v životě ženy. Proč tedy nevyužít porozumění svému cyklu pro lepší plánování sportu nebo jiných aktivit? Naučte se lépe porozumět svému tělu, zvládejte výkyvy nálad a vylepšete svůj tréninkový plán.